Nie trzeba czekać, aż zrobi się naprawdę trudno
Terapia psychologiczna to regularne spotkania z terapeutą – stacjonarnie w naszym gabinecie w Warszawie lub online. Na początku rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz i czego najbardziej Ci teraz potrzeba. Wspólnie porządkujemy to, co trudne, szukamy sensu Twoich reakcji i sprawdzamy, co realnie można zmienić. To przestrzeń, w której możesz powiedzieć wprost, jak się czujesz – bez ocen i presji, we własnym tempie.
Umów wizytęSpotkanie trwa ok. 50 minut – wybierasz dogodny termin w kalendarzu online lub dzwonisz do nas.
Pierwsze 2–3 spotkania poświęcamy na poznanie Twoich potrzeb i tego, co teraz jest dla Ciebie najtrudniejsze.
Częstotliwość spotkań, formę (online / stacjonarnie) i przybliżony czas trwania terapii.
Nad tym, co dla Ciebie najważniejsze – regularnie sprawdzamy, jak się czujesz i czego potrzebujesz dalej.
Dla osób pełnoletnich, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i reakcje
Dla osób, które czują przeciążenie, lęk, smutek lub utratę sensu
Dla tych, którzy mają wrażenie, że „ciągle wracają do tego samego miejsca”
Dla osób doświadczających trudności w relacjach – w związku, rodzinie, pracy
Dla osób w zmianie życiowej: rozstanie, przeprowadzka, nowa rola, strata
Dla osób, które wiele od siebie wymagają i trudno im odpuszczać
Dla tych, którzy czują, że samodzielne próby poradzenia sobie już nie wystarczają
Smutek, przygnębienie, poczucie braku energii do życia
Konflikty w relacjach, wciąż o to samo
Lęk, zamartwianie się, stałe napięcie
Trudność w wyrażaniu potrzeb i uczuć w relacjach
Stres związany z pracą, odpowiedzialnością, presją
Lęk przed bliskością, odrzuceniem, zobowiązaniem
Poczucie wypalenia zawodowego lub życiowego
Poczucie samotności, nawet wśród ludzi lub w związku
Perfekcjonizm, trudność w odpuszczaniu
Trudne doświadczenia, które wpływają na teraźniejszość
Problemy ze snem, koncentracją związane z napięciem
Problem z samooceną, surowy wewnętrzny krytyk
W pracy łączymy różne nurty i szkoły terapii, dopasowując metody do Ciebie, Twojej historii i tego, z czym się mierzysz, tak aby wsparcie było jak najbardziej skuteczne i bezpieczne.
Skupiamy się na Twoim tempie – razem określamy cele i wracamy do nich w trakcie procesu terapeutycznego, sprawdzając, czego potrzebujesz na danym etapie.
Szanujemy Twoje granice, decyzje i gotowość do zmiany, a także różnorodność doświadczeń, tożsamości i sposobów życia.
Dzięki temu terapia staje się przestrzenią, w której możesz być sobą bez konieczności dopasowywania się do czyichś oczekiwań.
Forma
Spotkania stacjonarne w gabinecie przy ul. Marszałkowskiej w Warszawie lub online
Czas trwania spotkania
Około 50 minut
Częstotliwość
Najczęściej raz w tygodniu, w stałym, zarezerwowanym dla Ciebie terminie
Czas trwania procesu
Zależy od Twoich potrzeb i celów – od kilku miesięcy do dłuższej terapii
Polityka odwołań
Wizytę można odwołać lub przełożyć z wyprzedzeniem, zgodnie z zasadami ustalonymi z terapeutą
Języki
Terapia prowadzona jest w języku polskim
Z kim będziesz pracować – Terapia psychologiczna
Pracuję z osobami dorosłymi, które chcą lepiej zrozumieć siebie – swoje emocje, sposób funkcjonowania i to, skąd biorą się powracające trudności.
Pracuję z osobami dorosłymi i parami, które zmagają się z trudnymi emocjami, kryzysami w relacjach i poczuciem zagubienia w ważnych życiowych decyzjach.
Pracuję z osobami dorosłymi, które zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, wewnętrznymi blokadami oraz podejrzeniem ADHD.
Pierwsza konsultacja trwa zazwyczaj około 50 minut. To czas na opowiedzenie o swojej sytuacji, zadanie pytań i wspólne sprawdzenie, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza.
W wielu przypadkach tak. Możesz pracować stacjonarnie i w razie potrzeby umawiać się na sesje online – decyzję podejmujesz razem z terapeutą, tak aby forma była dla Ciebie komfortowa i bezpieczna.
To naturalne, że nie z każdą osobą od razu czujemy się swobodnie. Możesz o tym otwarcie powiedzieć – poszukamy innego specjalisty w naszym zespole lub podpowiemy, gdzie jeszcze możesz szukać wsparcia.
W razie potrzeby możemy wystawić zaświadczenie o udziale w terapii. Zwolnienia lekarskie wystawia lekarz, na przykład psychiatra lub lekarz rodzinny – terapeuta nie ma takich uprawnień.
Jeśli jesteś w bezpośrednim zagrożeniu zdrowia lub życia, skontaktuj się z numerem alarmowym 112, zgłoś się na izbę przyjęć szpitala lub do całodobowego centrum interwencji kryzysowej. Terapia nie zastępuje pilnej pomocy medycznej, ale może być kolejnym krokiem, gdy sytuacja się ustabilizuje.
Dbamy o poufność i bezpieczeństwo Twoich danych. Pracujemy zgodnie z kodeksem etycznym psychologów i obowiązującymi przepisami, a informacje ze spotkań nie są przekazywane osobom trzecim, chyba że wymagają tego przepisy prawa.
Nie, nie jest to konieczne. Możesz zgłosić się po prostu z tym, że jest Ci trudno – od tego zaczniemy. Jeśli w trakcie rozmów okaże się, że diagnoza mogłaby Ci pomóc, spokojnie omówimy możliwe opcje.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby zatroszczyć się o siebie, możesz zrobić pierwszy krok już teraz. Wybierz dogodny termin w kalendarzu lub napisz do nas, jeśli najpierw chcesz zadać pytanie.
