ADHD Bezsenność Depresja Fobie Kryzys Kryzys w związku Lęki psychosomatyka Wypalenie zawodowe
Pracuję z osobami dorosłymi, które zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, wewnętrznymi blokadami oraz podejrzeniem ADHD.
Głębsza praca z nieświadomymi schematami – w bezpiecznych warunkach
Hipnoterapia
Hipnoterapia
Hipnoterapia to forma pracy psychologicznej, w której wykorzystujemy stan pogłębionego relaksu i koncentracji. Dzięki temu łatwiej dotrzeć do wzorców, przekonań i emocji, które na co dzień trudno uchwycić samą rozmową. W Milevia łączymy hipnoterapię z klasycznymi metodami psychologicznymi, a celem jest realna zmiana w codziennym życiu.
Umów konsultacjęKiedy hipnoterapia może pomóc?
Hipnoterapia może być pomocna w sytuacjach takich jak:
Powracające trudne emocje – lęk, wstyd, poczucie winy, napięcie
Niskie poczucie własnej wartości – wewnętrzny krytyk, surowe ocenianie siebie
Wewnętrzne blokady – przekonania typu „nie dam rady”, „nie zasługuję”, „nie powinienem”
Nawyki związane ze stresem – automatyczne reakcje, które bardziej szkodzą niż pomagają
Trudne wspomnienia z przeszłości – sytuacje, które wciąż oddziałują na Twoje reakcje tu i teraz
Napięcie emocjonalne dające o sobie znać w ciele – bezsenność, bóle
Objawy depresyjne – obniżony nastrój, brak energii (jako wsparcie obok psychoterapii i leczenia)
Uzależnienia – praca nad emocjami i schematami stojącymi za nałogiem
Hipnoterapia pomaga uruchomić zmianę nie tylko na poziomie intelektualnym, ale także emocjonalnym i somatycznym. Choć nie zastępuje psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego, może być ważnym uzupełnieniem procesu.
Jak wygląda sesja hipnoterapii – krok po kroku
1
Konsultacja wstępna
Najpierw odbywa się zwykła rozmowa. Omawiamy trudności, z jakimi się zmagasz, Twoje oczekiwania i cele. Sprawdzamy, czy hipnoterapia jest w Twoim przypadku odpowiednim narzędziem.
2
Przygotowanie do pracy
Wyjaśniamy, jak wygląda hipnoza kliniczna, czego możesz się spodziewać i jak zadbamy o Twoje bezpieczeństwo. Masz przestrzeń na pytania i rozwianie wątpliwości.
3
Sesja hipnoterapii
Terapeutka prowadzi Cię krok po kroku. Skupiasz się na oddechu, odczuciach z ciała i wyobrażeniach. Przez cały czas pozostajesz świadomy i możesz przerwać proces w każdej chwili.
4
Omówienie doświadczenia
Na koniec wracacie do pełnej rozmowy. Omawiacie to, co się pojawiło, jakie wnioski się wyłoniły i co może być kolejnym krokiem w pracy nad sobą.
Jak pracujemy – połączenie hipnoterapii z klasyczną psychologią
W Milevia traktujemy hipnoterapię jako jedną z metod pracy psychologicznej, opartą na udokumentowanych badaniach. Łączymy ją z rozmową, analizą schematów oraz pracą nad emocjami i relacjami.
Metody dobieramy do osoby, jej historii i aktualnych trudności – hipnoza pojawia się tylko wtedy, gdy rzeczywiście może wzmocnić proces terapeutyczny, a nie jako stały element każdej sesji.
Zawsze jasno omawiamy cele i zakres pracy.
Bezpieczeństwo i mity dotyczące hipnozy
Hipnoza kliniczna znacznie różni się od tego, co można zobaczyć w pokazach scenicznych. Podczas sesji:
Zachowujesz świadomość tego, co się dzieje
Masz wpływ na to, o czym chcesz mówić i jak głęboko wchodzisz w dany temat
W każdej chwili możesz przerwać sesję lub poprosić o zmianę tempa
Nie robimy nic wbrew Twoim wartościom, decyzjom i granicom
Nie wymazujemy wspomnień. Dbamy o to, żeby praca z trudnymi treściami odbywała się w tempie, które jesteś w stanie unieść.
Z kim będziesz pracować – Hipnoterapia
Hipnoterapię w Milevia prowadzi psycholożka specjalizująca się w pracy z osobami dorosłymi i łączeniu klasycznych metod psychologicznych z hipnozą kliniczną:
Organizacja i zasady
Forma
Sesje hipnoterapii odbywają się stacjonarnie w gabinecie przy ul. Marszałkowskiej w Warszawie
Czas trwania sesji
Zazwyczaj około 90 minut – długość ustalana indywidualnie
Częstotliwość
Najczęściej co 1–2 tygodnie, w stałym, zarezerwowanym dla Ciebie terminie
Liczba sesji
Zależy od celu i rodzaju trudności; na początku omawiamy plan i możliwe etapy pracy
Polityka odwołań
Sesję można odwołać lub przełożyć z wyprzedzeniem, zgodnie z zasadami Milevia
Język
Hipnoterapia prowadzona jest w języku polskim
Najczęstsze pytania
Czy podczas hipnozy tracę kontrolę nad sobą?
Nie. Podczas sesji pozostajesz świadomy i możesz w każdej chwili przerwać proces lub poprosić o zmianę tempa. Hipnoza kliniczna nie polega na przejmowaniu kontroli nad osobą, tylko na ułatwieniu koncentracji i pracy z wyobraźnią oraz emocjami.
Czy będę pamiętać to, co działo się na sesji?
Tak, zwykle zachowujesz pamięć całej sesji lub jej kluczowych fragmentów. Po zakończeniu jest czas na spokojne omówienie doświadczeń i wniosków, aby całość była dla Ciebie zrozumiała i osadzona w codzienności.
Czy hipnoza jest dla każdego?
Nie każda osoba czuje się komfortowo z taką formą pracy. Dlatego zawsze zaczynamy od konsultacji i sprawdzamy, czy hipnoterapia jest w Twojej sytuacji odpowiednia. Jeśli nie, możemy zaproponować inne formy pomocy.
Czy jedna sesja wystarczy, żeby rozwiązać problem?
Zwykle potrzebny jest dłuższy proces. Hipnoterapia nie jest szybkim trikiem, tylko częścią szerszej pracy nad emocjami, przekonaniami i nawykami.
Czy hipnoterapia jest bezpieczna, jeśli przyjmuję leki psychiatryczne?
W wielu przypadkach tak, ale każdą sytuację rozpatrujemy indywidualnie. Warto poinformować terapeutkę o przyjmowanych lekach. W razie potrzeby rekomendujemy konsultację z lekarzem prowadzącym.
Co jeśli nie uda mi się wejść w stan hipnozy?
Różne osoby różnie reagują na tę formę pracy. Czasem potrzebne jest kilka prób, aby poczuć się swobodniej. Jeśli okaże się, że hipnoza nie jest dla Ciebie, możemy skupić się na innych, klasycznych metodach terapeutycznych.
Jeśli chcesz sięgnąć głębiej
Jeśli czujesz, że zwykła analiza sytuacji nie wystarcza, a w środku coś wciąż trzyma Cię w miejscu, hipnoterapia może być dla Ciebie jedną z dróg. Zaczynamy od spokojnej konsultacji, podczas której sprawdzimy, czy to odpowiednia forma pracy.