Umów wizytę 
Niektóre wydarzenia pozostawiają po sobie coś więcej niż wspomnienia. Choć należą już do przeszłości, nadal mogą wywoływać lęk, napięcie lub poczucie zagrożenia. Terapia EMDR to metoda psychoterapii stosowana przede wszystkim w leczeniu skutków traumatycznych doświadczeń i PTSD. Jej celem jest zmniejszanie cierpienia związanego z trudnymi wspomnieniami, a nie usuwanie ich z pamięci.
Umów wizytęUmawiasz spotkanie z Izabelą Trojan.
Rozmawiamy o obecnych trudnościach, Twoich doświadczeniach i oczekiwaniach. Sprawdzamy, czy EMDR jest odpowiednią formą pomocy w Twojej sytuacji.
Omawiamy sposób pracy i sposoby radzenia sobie z napięciem. Zakres przygotowania dostosowujemy do Twoich potrzeb i gotowości.
Podejmujemy pracę z wybranymi wspomnieniami, w uzgodnionym tempie. Wracamy do celów terapii i sprawdzamy, co zmienia się w Twoim codziennym życiu.
To opis kolejnych obszarów pracy, a nie sztywny harmonogram. Tempo i przebieg terapii zależą od indywidualnej oceny klinicznej.
Dla osób z rozpoznanym PTSD lub objawami, które mogą wskazywać na stres pourazowy
Dla osób po traumatycznych wydarzeniach, których następstwa utrudniają obecne życie
Dla osób doświadczających nawracających, obciążających wspomnień
Dla osób unikających sytuacji przypominających traumatyczne doświadczenie
Dla osób, które chcą sprawdzić, czy EMDR odpowiada ich trudnościom
Trudne wspomnienie nie musi oznaczać PTSD. Konsultacja pomaga zrozumieć objawy i dobrać odpowiednie wsparcie.
Mniejsza intensywność obciążających wspomnień i związanych z nimi emocji
Łagodniejsze reakcje na sytuacje przypominające traumatyczne doświadczenie
Zmniejszenie nasilenia objawów stresu pourazowego
Łatwiejszy powrót do codziennych aktywności i relacji
Spojrzenie na trudne doświadczenia z innej perspektywy
Są to możliwe efekty terapii, a nie obietnica określonego rezultatu. Przebieg i efekty pracy różnią się u poszczególnych osób.
Zaczynamy od indywidualnej oceny potrzeb i wspólnego ustalenia celów. Przygotowanie do pracy z trudnymi doświadczeniami dopasowujemy do Twojej sytuacji — nie każda osoba potrzebuje takiego samego czasu na ten etap.
Szanujemy Twoje granice i tempo. Terapeutka wcześniej wyjaśnia zasady pracy i na bieżąco monitoruje Twoje reakcje. Jeśli podczas przetwarzania wspomnień praca stanie się zbyt intensywna, możesz w każdej chwili powiedzieć «STOP», aby zatrzymać przetwarzanie.
W trakcie procesu sprawdzamy postępy i wracamy do tego, czego potrzebujesz. W razie potrzeby modyfikujemy plan dalszej pracy.
Forma
Gabinet Milevii: ul. Marszałkowska 45/49 lok. 31, Warszawa oraz online.
Czas trwania spotkania
Około 50 min.
Częstotliwość
Najczęściej raz w tygodniu, w zarezerwowanym dla Ciebie terminie.
Czas trwania procesu
Zależy od trudności, potrzeb i postępów. Plan jest omawiany indywidualnie; nie zakładamy z góry określonej liczby spotkań.
Polityka odwołań
Wizytę można odwołać lub przełożyć z 24h wyprzedzeniem, zgodnie z zasadami Milevia.
Język
Sesje prowadzone są w języku polskim oraz języku angielskim.
Terapię EMDR w Milevii prowadzi Izabela Trojan.
Psycholog, Terapeuta par, Terapeuta TSR i EMDR, Trener Radykalnego Wybaczania
🇬🇧 / 🇵🇱
Wspieram pary w szukaniu porozumienia, a dorosłych w przepracowywaniu trudnych doświadczeń. W pracy wykorzystuję TSR i EMDR. Skupiam się na mocnych stronach i rozwiązaniach, które pomagają spojrzeć w przyszłość.
FAQ
Masz inne pytanie? Skontaktuj się z recepcją — chętnie pomożemy.
Nie. Możesz umówić konsultację również wtedy, gdy doświadczasz trudności związanych z wcześniejszymi wydarzeniami, ale nie masz rozpoznanego PTSD. Podczas spotkania wspólnie ze specjalistką przyjrzysz się swojej sytuacji i możliwym formom pomocy.
Nie zawsze. Terapia EMDR zwykle nie wymaga szczegółowego opowiadania na głos o wszystkich elementach trudnego doświadczenia. Praca obejmuje jednak przywoływanie wybranych wspomnień i związanych z nimi reakcji. Terapeutka wyjaśni Ci przebieg tego procesu.
Nie musisz przygotowywać szczegółowego opisu swoich doświadczeń. Warto zastanowić się, jakie trudności skłoniły Cię do szukania pomocy i co chciałbyś zmienić. Pierwsza konsultacja służy poznaniu Twojej sytuacji i ustaleniu dalszych kroków.
Nie ma jednej liczby spotkań odpowiedniej dla wszystkich. Długość pracy zależy m.in. od charakteru doświadczeń, obecnych trudności i tempa postępów. Plan omawiacie po wstępnej ocenie i weryfikujecie w trakcie terapii.
Jeśli trudne doświadczenia z przeszłości nadal wpływają na Twoje emocje, relacje lub codzienne funkcjonowanie, możesz umówić konsultację z Izabelą Trojan w Milevii. Wspólnie przyjrzycie się Twojej sytuacji i sprawdzicie, czy EMDR jest odpowiednią formą pomocy.