Inne spojrzenie na diagnozę
Zobaczysz, kiedy ADHD pomaga Ci lepiej rozumieć siebie, a kiedy staje się źródłem ograniczających przekonań.
Warsztat psychoedukacyjny dla dorosłych
ADHD to nie wymówka.
I nie wyrok.
Masz diagnozę ADHD, ale wciąż trudno Ci pogodzić akceptację siebie z potrzebą zmiany? Podczas warsztatu przyjrzysz się swoim trudnościom bez oceniania i poszukasz sposobu, by odzyskiwać poczucie wpływu — małymi krokami.
Termin warsztatu
28 listopada 2026 · godz. 10:00
3 godziny Maks. 6 osób Warszawa · stacjonarnie Karty pracy w cenie
Sprawdź cenę i zarezerwuj miejsce Prowadzi Karolina Frydrykiewicz
Więcej zrozumienia.
Mniej presji.
Własny sposób.
Czy to spotkanie dla Ciebie?
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego.
Warsztat jest skierowany do dorosłych z rozpoznanym ADHD — zwłaszcza tych, którzy chcą odnaleźć własny sposób funkcjonowania po diagnozie.
Diagnoza przyniosła Ci ulgę, ale również wiele nowych pytań.
Wciąż mówisz sobie „muszę się ogarnąć” i masz do siebie wiele pretensji.
Znasz swoje trudności, ale trudno Ci przejść od planowania do działania.
Chcesz budować sprawczość bez presji perfekcjonizmu.
Co możesz zyskać?
Więcej niż kolejną porcję wiedzy o ADHD.
Celem spotkania jest lepsze zrozumienie siebie i wypracowanie małego, realnego kroku na dalszą drogę.
Mniej samokrytyki, więcej życzliwości
Przyjrzysz się temu, jak łączyć akceptację trudności z możliwością zmiany — bez stawiania sobie kolejnych nierealnych wymagań.
Twój pierwszy, możliwy krok
Przećwiczysz „minimalny start” na własnym przykładzie i zabierzesz ze sobą karty pracy, do których możesz wracać.
Program
Trzy tematy, jeden wspólny kierunek.
Nie szukamy sposobu na „naprawienie” siebie. Szukamy tego, co może ułatwić codzienne funkcjonowanie.
Diagnoza: mapa, tarcza, wymówka czy wyrok?
Zastanowisz się, jak diagnoza wpływa na sposób, w jaki myślisz o sobie, swoich trudnościach i możliwościach.
Między „muszę” a „nie mogę”
Przyjrzysz się wewnętrznej presji, unikaniu i samowspółczuciu. Sprawdzisz, co dla Ciebie oznacza podejście „i–i”.
Sprawczość krok po kroku
Rozpoznasz, co utrudnia Ci rozpoczęcie działania, i zaplanujesz własny „minimalny start”.
W czasie trzygodzinnego spotkania przewidziane są również dwie przerwy po 15 minut.
Atmosfera spotkania
Możesz uczestniczyć po swojemu.
Krótka wiedza
Wyjaśnienia w przystępnej formie, bez zbędnego żargonu.
Wspólna rozmowa
Przestrzeń na refleksje i wymianę perspektyw.
Praca z kartami
Ćwiczenia, które pomogą przyjrzeć się własnym doświadczeniom.
Bez presji
Nie musisz opowiadać swojej historii na forum. Możesz tylko słuchać.
Autorka programu i prowadząca
Karolina Frydrykiewicz
Karolina przygotowała program spotkania oraz karty pracy. Warsztat łączy psychoedukację, rozmowę i indywidualną refleksję. Uczestniczysz w swoim tempie, bez obowiązku dzielenia się prywatnymi doświadczeniami.
Cena i rezerwacja
Zarezerwuj miejsce w kameralnej grupie.
Teraz wpłacasz tylko 99 zł. Pozostałą kwotę opłacisz przed rozpoczęciem potwierdzonego warsztatu.
Cena warsztatu
Cena standardowa 299,00 zł
Cena dla Klientów Milevii 239,20 zł
20% zniżki dla Klientów Milevii
Korzystałeś już z naszych usług? Przed rezerwacją skontaktuj się z recepcją, aby otrzymać kod rabatowy. Zadzwoń: 793 577 873
Do dopłaty po wpłacie rezerwacyjnej: 200,00 zł (cena standardowa) lub 140,20 zł (Klienci Milevii).
Rezerwacja miejsca
Twoje miejsce zaczyna się od rezerwacji.
Zarezerwuj miejsce, wpłacając 99 zł. Kwotę tę zaliczymy na poczet pełnej ceny warsztatu.
Wpłata rezerwacyjna przy zapisieza 1 osobę
99 złKameralna grupa: maksymalnie 6 uczestników na termin.
Potwierdzenie terminu: najpóźniej 7 dni przed warsztatem poinformujemy Cię, czy spotkanie się odbędzie. Do tego momentu możesz zrezygnować i otrzymać zwrot opłaty rezerwacyjnej. W przypadku odwołania spotkania możesz wybrać zwrot lub pozostawienie wpłaty na kolejny termin. Po potwierdzeniu stosujemy zasady rezygnacji określone w regulaminie.
Regulamin uczestnictwa w warsztatach →Warsztat ma charakter psychoedukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej diagnozy, terapii ani konsultacji medycznej.
Najczęstsze pytania
Dobrze wiedzieć przed spotkaniem.
Czy muszę opowiadać o sobie przy innych?
Nie. Możesz uczestniczyć w rozmowie, słuchać albo pracować wyłącznie z własnymi kartami. To Ty decydujesz, czym chcesz się podzielić.
Czy to warsztat dla osób bez diagnozy ADHD?
Program jest przygotowany przede wszystkim dla dorosłych z rozpoznanym ADHD. Ćwiczenia odwołują się do osobistego doświadczenia diagnozy.
Czy 99 zł to pełna cena warsztatu?
Nie. To wpłata rezerwacyjna zaliczana na poczet całkowitej ceny. Pozostała część wynosi 200 zł albo 110,30 zł dla klientów Milevii objętych rabatem.
Co zabiorę ze sobą?
Cztery karty pracy i własne notatki — w tym pomysł na jeden mały krok, który możesz sprawdzić po warsztacie.
Nie musisz zmieniać wszystkiego. Możesz zacząć od lepszego zrozumienia siebie.
Trzy godziny w niewielkiej grupie, bez presji i z przestrzenią na własne wnioski.
Zarezerwuj miejsce — wpłata 99 zł